YOGA & KRÄUTER 

Melanie Bauer

Melanie Bauer
Yogalehrerin

Zertifizierte Kräuterpädagogin

Yoga  & Kräuter 

Melanie Bauer

 Mein Name ist Melanie Bauer, ich bin Yogalehrerin und Kräuterfrau 

   Hier gehts um Yoga und Wildkräuter, die ich erst seit 2025 mit in mein Repertoire aufgenommen habe !
Verbindung mit der Natur und mit sich selbst ist meine Mission. 

Neue Termine:  

5.7.26. Kräuter Workshop FRAUENKRÄUTER Amberg/Sulzbach-Rosenberg -voll !!

 

 

Mein Projekt

Ich biete Yogakurse speziell für Frauen  ab 30  und kombiniere auch Yoga mit dem Gebrauch von heimischen Heilpflanzen, die unterstützend auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden wirken. Denn ohne Pflanzen können wir nicht leben. Sie bieten uns Nahrung, Kleidung, Brennstoffe und Medizin !
Sie bestehen aus dem gleichen Baustoff wie wir:
Fette, Eiweiße und Kohlehydrate und zusätzlich noch den sekundären Inhaltsstoffen, die wir speziell nutzen können und auch von der Medizin genutzt werden z.B: in der Homöopathie. 
 
NEU  * Neu * Neu * 
Schnupperstunde in Amberg, Fuggerstr. (Gebäude Kenji Chinarestaurant) im YogaLoft am 11.12.25 morgens 8:45 bis 10:00 Uhr an. 
Wenn du dich abends nicht mehr aufraffen kannst, aber Spätschicht oder Gleitzeit arbeitest, eine super Gelegenheit: Ein Geschenk der Zeit an dich selbst !:-) 

Was ich kann

Ich führe dich anatomisch korrekt in die Asanas (Körperübungen) und in die Tieferentspannung durch für dich zugeschnittene Yoga Sequenzen.
Darüber hinaus darfst Du auch teilhaben an meinem Kräuterwissen und erfährst, wie Du bestimmte Pflanzen zu deinem persönlichen Nutzen anwenden und verarbeiten kannst, wo Du sie findest, sammeln darfst und was du beachten musst, um ein möglichst gutes Ergebnis zu erzielen. 

Du bist der Vorstand oder Chef einer Firma/Abteilung und möchtest für deine Mitarbeiter eine gesunde und entspannende Abwechslung?
Ich biete  Yoga auf dem Stuhl direkt vor Ort im Büro etc und auch Personal Training 60 min an. 

Was zeichnet mich aus?

Mein Yogaunterricht ist abwechslungsreich  Jede Stunde ist anders und genau das schätzen meine Schüler an mir !   
Ich lege Wert auf anatomisch korrektes Ausführen der Asanas, was Verletzungen  vermeidet und die Körperintelligenz fördert.
Kein festgefahrener Stil und immer die gleichen Übungsreihen, keine Tradition und kein Dogma. Ich lasse jeden so wie er ist, ich gehe keinen Ideologien nach sondern stehe zu dem, was ich weiß und kann ! 
Ich möchte dich als Schüler, weil du die Zeit in DICH investieren willst und bei mir viel kennenlernen darfst!

YOGA - Deine Auszeit

Dein Weg. 

Hab deine Augen geschlossen und komm ganz bei Dir und in Dir an....

Du liegst auf deiner weichen Unterlage, Arme und Beine locker ausgebreitet, jeder Muskel Deines Körpers ist entspannt und Du lässt  Dein ganzes Gewicht durch deine Rückseite in die Erde. 
Lasse los vom Alltag, von Sorgen und Belastungen und finde immer mehr den Weg nach innen. Zu Dir und in Dich! 
Klingt das gut? 
Wenn du mehr willst, freu ich mich sehr über Deine Kontaktaufnahme :-) 

Heilpflanzen zum Eigengebrauch verarbeiten

Wichtig ist zunächst, dass du nur soviel erntest wie du selbst benötigst. Man sagt: Ein Sträußchen, das in eine Hand passt. Schließlich gibt es noch Lebewesen, die auch auf Pflanzen angewiesen sind und die als Bestäuber für die Pflanzen überlebenswichtig sind.  Wir leben somit in einer gemeinsamen Symbiose: Wir brauchen die Planzen, die Pflanzen brauchen die Insekten!   

Die Grundlagen der Pflanzenverarbeitung 

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Heilpflanzen zu verarbeiten und sie für sich haltbar zu machen:

Entweder im Ölauszug, in einer Tinktur, als Tee getrocknet oder als Oxymel. 

Beim Ölauszug gibt es zwei verschiedene Verfahren: Warm oder kalt. 

Was ist ein warmer Ölauszug ? 

Der warme Ölauszug geht schneller als der kalte, da man in ein bis drei Tagen Pflanzen in einem hochwertigen Öl ausziehen (die Wirkstoffe ins Öl übertragen) kann. 

Dieses geht folgendermaßen vonstatten: 

Man nehme eine Handvoll der gewünschten frisch geernteten zerkleinerten Pflanze (z.B: Ringelblume), gebe sie in einem sauberen hitzefesten Gefäß (ideal ist ein Salbenofen aus Keramik) in das gewünschte Öl, (zB Mandelöl, Olivenöl oder auch Sonnenblumenöl) und erwärme bis etwa grad 40 °C eine Stunde lang und rühre immer wieder um. 

 Dann lässt man das Öl abkühlen und mehrere Stunden (ideal ist eine Nacht) stehen, bevor man diese Prozedur noch ein oder zweimal mit Pausen wiederholt.  Durch zu hohe Temperatur gehen möglicherweise Inhaltsstoffe verloren, daher ist ein Kaltauszug besser, aber wenn es schnell gehen muss, und man sich kurzfristig eine Salbe herstellen möchte, empfiehlt sich diese Art der Herstellung. Es würde auch ein Durchgang gehen, besser sind natürlich wenigstens zwei.

Was ist ein kalter Ölauszug? 

Ein Kaltauszug ist die schonendste Variante, Wirkstoffe aus Pflanzen zu ziehen und es gehen dabei keine verloren. Allerdings muss das Öl mit den Pflanzenteilen dann mindestens 4 bis 6 Wochen stehen. Die Pflanzen müssen komplett mit dem Öl bedeckt sein, da es sosnt zu Schimmelbildung kommen kann. Und es muss jeden Tag einmal umgerührt bzw bewegt werden, damit sich die Pflanzen mit dem Öl verbinden !

Je nach Pflanze stellt man es an einen hellen, warmen Ort oder auch schattig und kühl. Rotöl aus Johanniskraut soll auf jeden Fall hell und warm stehen, allerdings nicht direkt in der Sonne .




Kombiniere Yoga & Heilkräuter in deinem Alltag

Yoga und Heilpflanzen können auf verschiedene Weise kombiniert werden, um das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern. Hier sind einige Ansätze, wie du beide Praktiken miteinander verbinden kannst:

1. Aromatherapie: Verwende ätherische Öle aus Heilpflanzen während deiner Yoga-Praxis. 

Öle wie Lavendel, Pfefferminze oder Eukalyptus können helfen, die Entspannung zu fördern oder die Konzentration zu steigern. Du kannst sie in einem Diffusor verwenden oder einige Tropfen auf deinen Handflächen verreiben und einatmen. 

2. Tees und Aufgüsse: Trinke vor oder nach deiner Yoga-Praxis Kräutertees, die beruhigende oder belebende Eigenschaften haben. Kamille oder Melisse können entspannend wirken, während Ingwer oder grüner Tee anregend sein können. 


 3. Heilpflanzen als Nahrungsergänzung: Integriere Heilpflanzen in deine Ernährung, um deine Yoga-Praxis zu unterstützen. z.B. Brennesseln haben viele Mineralstoffe, sind ein echtes Superfood ! Löwenzahn regt die Verdauung an ud Rosmarin stärkt das Gedächtnis und regt den Kreislauf an ! Giersch enthält viele Vitamine, Eisen und und eignet sich neben den Brennesseln auch sehr gut als Spinat. 


 4. Meditation und Intention: Nutze Heilpflanzen in Form von Tinkturen oder Extrakten, um deine Meditation zu unterstützen. Setze eine Intention für deine Praxis, die mit den Eigenschaften der gewählten Pflanze in Verbindung steht. (Wie das genau geht, erfährst du im Kurs!

 5. Körperpflege: Verwende natürliche Öle oder Salben aus Heilpflanzen für die Hautpflege nach dem Yoga. Produkte mit Ringelblume oder Arnika können helfen, die Haut zu beruhigen und Muskelverspannungen zu lindern.

Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören und sicherzustellen, dass die verwendeten Heilpflanzen für dich geeignet sind. Bei Unsicherheiten ist es ratsam, einen Fachmann zu konsultieren. Viel Freude beim Ausprobieren! 

Warum man auf uns zählen kann? Weil unser Unternehmen mehr ist, als nur ein Business. Jede Person in unserem Team ist einzigartig – und wir alle teilen die gleichen Werte.

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Baum-Führung

SIe sind mehr als große Pflanzen ! Für unsere Urahnen waren sie SItz der Götter bzw. lebten Schutzgeister in ihnen und sie waren Nahrung, Werkzeug und Behausung. Sie waren Gerichtssaal, Ort der Zusammenkunft und des Betens, der Meditation., Treffpunkt für Liebende und Schutz vor Regen und Unwetter. 
Und heute? Sie sind die Lungen der Erde, aber wie gehen wir mit ihnen um ? 
Nähern wir uns ihnen wieder an und lernen ihr Wesen und ihren Sinn neu kennen ! Denn was wir ihnen antun, tun wir letztlich uns selber an 1

Begleite mich auf dem Baumlehrpfad in Ensdorf. der ihnen zu Ehren angelegt ist.
Im September, wenn sie in ihrem bunten Kleid dastehen, Früchte tragen, sich von ihrer nährenden Seite zeigen
19.9.26 ab 13 Uhr

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